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9. Estado de ánimo resiliente: La ambición

 Bienvenido al blog “Resiliencia: Herramientas para superar la adversidad”, que está diseñado para tu desarrollo personal y profesional. Te ayudaré a que puedas salir transformado, empoderado y enriquecido ante situaciones adversas. Así que, si has pasado, estás pasando o vas a pasar por algún tipo de adversidad y quieres desarrollar tus recursos personales, este es tu blog. Si me preguntas si existe un estado de ánimo resiliente, te diría que sí y se llama ambición. Antes de empezar me gustaría distinguir entre emoción y estado de ánimo. La emoción es un estado afectivo que es súbito, brusco y pasajero que viene acompañado de cambios fisiológicos y endocrinos (ejemplos: la alegría, la ira, el miedo, la tristeza). Por otra parte, el estado de ánimo es un estado afectivo estable, es decir, los seres humanos siempre estamos inmersos en determinados estados de ánimo y no hay forma de evitar encontrarse en alguno (ejemplos: resentimiento, aceptación, resignación y ambición)...
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5. ¿Dónde pones el foco en el objetivo o en el problema?

Bienvenido al blog “Resiliencia: Herramientas para superar la adversidad”, que está diseñado para tu desarrollo personal y profesional. Te ayudaré a que puedas salir transformado, empoderado y enriquecido ante situaciones adversas. Así que, si has pasado, estás pasando o vas a pasar por algún tipo de adversidad y quieres desarrollar tus recursos personales, este es tu blog. Las investigaciones reflejan que las personas resilientes tienen claros sus objetivos y se esfuerzan por alcanzar sus metas. Por lo tanto, una competencia personal importante que puede ayudarte a incrementar tu resiliencia consiste en poner el foco de tu atención en el objetivo, más que en el problema. Cuando te ocurre un evento que calificamos como adverso, puedes elegir dónde poner el foco de tu atención: -        Si pones el foco en el problema, colocas el acento en lo que está mal, centrando la atención sobre los síntomas indeseables y la búsqueda de las causas que lo...
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14. Cómo la gratitud puede cambiar tu vida

Bienvenido al blog “Resiliencia: Herramientas para superar la adversidad”, que está diseñado para tu desarrollo personal y profesional. Te ayudaré a que puedas salir transformado, empoderado y enriquecido ante situaciones adversas. Así que, si has pasado, estás pasando o vas a pasar por algún tipo de adversidad y quieres desarrollar tus recursos personales, este es tu blog. La gratitud es la emoción que nos embarga cuando valoramos lo que tenemos o lo que nos ofrece la vida. No obstante, también es una actitud que se puede desarrollar y una forma de mirar la vida. La gratitud está relacionada con las expectativas. Cuando pensamos que algo no es suficiente, se cierra la posibilidad de sentir gratitud. Por otra parte, cuando el foco está en lo que tienes y no en lo que te falta, y piensas que todo lo que tienes en la vida es un regalo, se mira la vida con gratitud. La gratitud puede practicarse con uno mismo, en las relaciones con los demás y con el mundo en general. Ahora ...
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